В статье описываются три золотых правила организации фитнес-диеты для похудения при занятиях в тренажерном зале: небольшие порции, правильное потребление углеводов и включение белка в каждый прием пищи. Также представлено фитнес-меню для похудения, которое сочетается с силовыми тренировками на развитие мышц 3 раза в неделю и позволяет похудеть на 1 размер одежды за 5 недель.